1、吃饭的时候要注意细嚼慢咽,每一口食物都要咀嚼30次以上,这样才能更好地消化吸收;2、尽量少吃油炸类和高脂肪类的食品,多吃些清淡营养丰富的蔬菜水果,有利于肠胃健康;3、多喝水或者茶,可以促进新陈代谢,帮助排毒,减轻身体负担;4、平常不要暴饮暴食,特别是晚餐,最好在睡前三小时就把晚餐结束掉,这样既可以避免热量过剩,又可以防止晚上太饿影响睡眠质量;5、每天保证充足的睡眠,坚持锻炼身体,增强抵抗力,提高机体免疫力,对人体的健康也很重要;6、中午还可以适当补充点含蛋白质较高的食物,比如鱼肉等,但是不宜吃得过饱,否则会导致下午昏昏欲睡,没精神工作学习,而且还容易发胖;7、午休的时间不宜超过半个小时,因为经过一个上午的紧张劳累之后,需要给大脑一定的缓冲期来恢复活力。

1.吃水果,例如苹果,香蕉等2.买点饼干什么的吃吧,呵呵,那种小包装的就行,还省钱呢!3.我喜欢吃冰淇淋啊,哈哈，你可以试着做做哦~~!4.去外面买个什么鸡腿,烤翅什么的,然后自己回家做做看,嘿嘿!