1、燕麦粥:燕麦粥是早餐的不错选择,尤其对于那些喜欢吃面食的人来说更加适合了,而且它也可以作为夜宵食用哦!首先我们需要准备一些燕麦片和水,然后将这两种材料混合在一起就能够制成美味又营养的燕麦粥啦!

2、豆浆油条:很多上班族因为工作时间紧张,所以都会忽略掉早饭,但是长期下去对身体健康有影响,还容易造成肥胖症状呢!建议大家每天早晨喝一杯豆浆,再搭配上一根香脆的油条,既方便又快捷,而且口感非常好,是一道老少皆宜的早点呢!

3、牛奶鸡蛋饼:想必大家平时都没少做吧,只要把面粉和鸡蛋搅拌均匀之后,然后倒入锅中煎熟即可,这样的早餐相信你应该没少吃吧!当然如果你觉得自己动手比较麻烦,那么你也可以直接购买现成的牛奶鸡蛋饼。

4、胡萝卜包子:胡萝卜素有“小人参”之称,富含维生素 A,具有保护视力的功效,同时它也可以提高机体免疫力。

5、杂粮馒头:如今越来越多的人开始注重饮食健康,而五谷杂粮馒头正是最佳的选择,它不仅可以帮助我们补充碳水化合物,还可以让我们拥有强壮的骨骼,并且里面丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,排出毒素。