银耳雪梨粥的做法

原料：银耳、雪梨、冰糖。

做法：

1、将银耳用温水泡发，撕成小朵;雪梨去皮去核切成小块;枸杞洗净备用。步骤二：将银耳和冰糖放入锅中，加入适量的清水煮至软烂即可食用（约1小时）。步骤三：吃的时候可根据自己的口味喜好添加蜂蜜或桂花糖等调味。

功效与禁忌

1、银耳具有滋阴润肺的功效，适合在干燥的季节食用。另外它还具有养胃生津的效果哦！所以对于肠胃不好的人来说也是很好的食物呢！而且还能增强人体的免疫力哦！但是要注意不能多吃哟！不然会导致身体肥胖的哦！还有孕妇也要少吃一些哦！因为里面含有较多的胶质成分，可能会导致胎儿出现发育不良的现象呢！

2、雪梨具有清热降火的功效，所以很适合夏季食用啦！而且它还能够起到美容养颜的功效呢！但是要注意的是如果体质偏寒的人最好不要服用哟！因为会加重病情的呢～

3、由于此款美食中含有大量的水分和果胶成分，所以患有慢性肠炎或者经常腹泻的人最好也不要服用哟～否则会影响身体健康哒～

4、虽然这款食材是滋补佳品哦～但是对于糖尿病患者来说是不能食用的啦。

5、此款美食中富含丰富的维生素B1，可以促进体内糖的分解代谢以及脂肪的燃烧利用喔～还可以防止皮肤老化喔。但是如果是过敏体质的话就要注意咯。

6、此款美食中还含有大量的蛋白质和维生素C等营养成分呢？因此非常适合生长发育期的儿童使用噢。。。不过需要注意的是一定要控制好用量噢。。。以免引起营养过剩的症状发生喔。

7、最后要提醒大家的是脾胃虚寒者不宜过多服用这款食材唷。。。。不然会引起腹痛拉肚子的症状发生哩。。。。。

8、本食谱中所含的营养物质含量比较丰富且均衡。但建议根据个人情况适量饮用哈。。。。不要过量摄取了。。

9、温馨提示

1、熬制过程中一定要注意观察汤汁的情况。以防粘锅底造成浪费。