马拉松长度（正常人42公里要跑多久）

马拉松长度

马拉松标准距离为42.195公里，马拉松赛是一项长跑比赛项目，马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

正常人42公里要跑多久

跑42km需要时间不同，在一般情况下，普通人需要跑3-5小时左右。因为跑马拉松需要很高的身体素质和耐力，此外需要有良好的训练方法和恰当的心态，否则极易出现受伤等意外情况。不同人的身体素质和训练方法也不同，跑马拉松的时间也各有不同。另外，在大型马拉松比赛中，道路拥堵、气温、湿度等因素也会影响跑步的速度。因此，为了跑出最佳成绩，需要合理制定训练计划并注意比赛当天的情况。

全马 半马 迷你马

由于马拉松比赛距离较长，存在一定的安全隐患，对参加比赛的运动员有着严格要求，首先是要参加马拉松比赛中的迷你版赛和10公里赛，并取得组委会完赛证书，这个证书就是你报名半马的敲门砖，提供证书和健康证明，等组委会通知即可！

跑马拉松人的平均寿命

美国科学家一项最近的研究成果表明，长期跑马拉松的人，平均寿命比普通人可以长19年左右，这对于那些热爱跑步的人来说无疑是一个巨大的激励。

本-罗辛（Ben Rosin）教授是一位心脏病专家，在心脏修复领域属于权威人士，同时他也是一位长期的马拉松运动爱好者。几年前当媒体纷纷宣扬“过多的运动可能会杀了你”的时候，本-罗辛教授依然保持着非常客观的态度，而现在越来越多的研究开始提出新的观点。

为了验证自己的观点是否正确，已经76岁的本-罗辛决定更深一步进行研究，他仔细统计了他之前所有跑友的死亡日期，而最近他得出了自己的研究成果。这篇论文近日发表在《外科医生与体育医学》期刊上。研究的结果表明，本-罗辛的那些马拉松跑友，比普通的美国男性寿命居然长了19年左右，这些人大部分是在1975年年满40岁，属于正常的成年人范畴。

自1969年起，罗辛每个星期天早晨都会在加州的一个小镇和跑友们相约跑步，最初只有五六个人，每次跑6英里左右，后来大家会在跑步后一起吃早餐，很快他们就自称“早餐俱乐部”（The Breakfast Club）。此后十年间，“早餐俱乐部”不断壮大，跑的路程也变得越来越远。

80年代中期，“早餐俱乐部”约跑的人数平均在35-50之间，距离在20英里。每年会随着当地马拉松比赛日的临近，俱乐部的人气都会变得更高。俱乐部中水平较高的跑友马拉松成绩在2小时30分-2小时40分左右，还有一些人的目标则是跑进3小时，这在当年这可算是个大目标。

“早餐俱乐部”目前依然存在，只是和以前相比发生了一些变化，星期天来参加跑步的大约只有20多人，一些上了年龄的人大多以走代跑，但仍有一些人每周坚持跑几次，尽管他们已经年过80。

自1970年代中期至今，这54名研究对象已有18人去世，平均寿命位81岁。主要死因是癌症——有7人因此死亡，平均寿命77.2岁；另有5人死于心脏病，平均寿命86岁。而在36名依然健在者中，17%存在某种形式的心脏疾病，平均年龄76岁。

本-罗辛在研究报告中表示：“我的数据充分显示，“早餐俱乐部”成员的心血管病和冠状动脉疾病的发病率很低，且寿命延长了19年。”。不过罗辛也承认，他的研究具有一定的特殊性，因为“早餐俱乐部”的成员大多拥有良好的教育、职业和保险等优势，而这些都有益于健康和长寿。

自行车马拉松比赛多长

自行车马拉松简称马自骑，24小时骑行10个马拉松距离420公里。在规定的时间内骑行完成420公里，时速应该在17.5公里。但参加马自骑的骑行爱好者都是骑行界的佼佼者，骑行能力，骑行水平，骑行经验都老道，一般都能在13小时到18小时内安全完赛。