1、多吃白色食物

2、补充水分

3、适当喝粥

4、调理肠胃

5、饮食清淡

6、减少辛辣刺激的食物摄入量7、不要熬夜

8、注意保暖

9、按摩身体

10、增加运动量11、保持良好心情12、可以服用一些中药进行治疗

1.肺燥:咽干疼痛,咳嗽少痰,鼻燥,口渴,唇干裂,舌红苔黄而干,脉数无力等症状的人群;或者是因为上火导致口腔溃疡、便秘、痔疮等疾病的患者都可以通过饮食来缓解这种秋燥的现象,建议在平时生活中多吃新鲜蔬菜和水果。比如像苹果、梨子、橘子、葡萄、甘蔗、香蕉、西瓜、萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、百合、荸荠、山药、大枣、核桃仁、杏仁、花生、芝麻、蜂蜜、冰糖、豆浆、鸡蛋、牛奶、猪皮、鸭肉、甲鱼、海带、紫菜、菠菜、芹菜、茭白、芦笋、茄子、柿子、枸杞、菊花、绿茶、桂圆、莲子、薏苡仁、黑木耳、蘑菇、乌龙茶、玫瑰花、酸梅汤、柠檬汁、柚子、橙子、芒果、猕猴桃、草莓、甘蔗、桑葚、罗汉果、橄榄、花旗参、沙参、麦门冬、玉竹、天冬、石斛、西洋参、太子参、胖大海、薄荷叶、金银花、决明子、菊花、陈皮、青果、白芍、川贝母、玄参、麦冬、白茅根、芦根、白茅根、桔梗、甘草、杏仁、枇杷叶、桑白皮、黄芩、栀子、淡竹叶、蝉蜕、僵蚕、全蝎、蜈蚣、夏枯草、益母草、连翘、板蓝根、射干、山豆根、知母、黄柏、黄芪、白术、防风、荆芥、藿香、佩兰、苍术、