早餐可以吃什么水果最好

1、早餐可以吃苹果,因为苹果是属于温性的水果,有着补脾气,养胃阴,生津解渴,润肺悦心的功效;2、早上空腹食用还能够防止便秘的发生,而且对于大肠杆菌等细菌也具有一定的抑制作用,所以经常吃苹果不仅能够预防胆结石的形成,同时还能起到保护肝脏,增强记忆力的作用;3、另外苹果中含有丰富的维生素 C,能够使皮肤变得更加光滑细腻,延缓衰老;4、苹果还具有降低血压,血脂和减肥的功效,每天吃一个苹果能够有效的预防这些疾病的出现;5、在选择早餐的时候尽量不要选择油条豆浆之类的东西,最好是选择全麦面包或者是馒头片之类的主食,配合鸡蛋牛奶,再搭配适当的蔬菜,比如黄瓜丝、胡萝卜丝、芹菜末等等都是很好的选择;6、除了饮食方面需要注意之外,平时还应该多参加体育锻炼,增强身体抵抗力。

1、猕猴桃:味甘酸,性寒。归脾、胃、肺经。具有清热生津、止渴利尿、通淋的功效。可治疗烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮等症。2、橘子:味甘酸,性凉。有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。