抽筋吃什么钙片见效快

第一、牛奶,因为牛奶中含有大量的钙质以及维生素 d,这两种物质可以很好地帮助人体补充身体所需要的营养成分,同时还能够起到消除水肿以及促进血液循环的作用,对于治疗抽筋具有非常不错的效果,但是在饮用的过程当中尽量不要空腹喝牛奶,否则很容易导致胃酸的情况出现,反而会加重病情;

第二、豆腐,因为豆腐中也含有丰富的钙元素,并且其中的镁元素含量也比较高,这样就可以起到降低神经兴奋性的功效,从而减少抽筋的几率,另外在日常生活中多吃些豆制品或者是喝点豆浆都可以达到缓解抽筋症状。

第三、香蕉,因为香蕉属于钾离子食物,它们可以通过调节细胞内适宜的渗透压来稳定神经肌肉的兴奋性,从而避免了抽筋的发生,尤其是在睡觉之前最好将香蕉放入枕头下面,这样更利于快速入眠。

第四、鸡蛋,因为鸡蛋里边含有丰富的胆碱和卵磷脂,这类物质可以有效改善人体的记忆力,并且还能够增强身体的抵抗力,特别是对于那些缺乏微量元素的患者朋友们来说,每天早上坚持吃个鸡蛋,可以让自己变得越来越聪明。

第五、海带,因为海带中含有丰富的铁元素,并且碘元素的含量也相当高,如果女性朋友们长期服用海带的话,可以有效预防缺铁性贫血的问题,同时还能够提升人体的新陈代谢速度,对于保护心脑血管健康具有十分积极的意义。