韧带拉伤吃什么食物恢复快

1、吃一些富含维生素的食物,比如说新鲜的蔬菜和水果等等,可以促进伤口愈合,有助于肌肉恢复;2、多喝牛奶或者是骨头汤之类的高钙质饮品,也可以补充身体所需要的营养成分,对韧带拉伤的恢复很有帮助;3、在受伤期间不能抽烟喝酒,因为香烟中的尼古丁会使血管收缩,减少血液流量,而且还会影响到凝血功能,加重病情;4、可以适当做一些运动,但是运动幅度要小,时间不宜过长,否则容易造成关节磨损,反而得不偿失。

5、平常应该注意休息,避免劳累,保持心态稳定,睡眠充足,这样才能够更好地提升自己的抵抗力,从根本上预防疾病发作。6、尽早去医院检查治疗,听取专业人士建议,选择正确方法来缓解疼痛症状,并积极配合医生指导用药,按照规范程序服用药物,切勿擅自停止用药,以免引起副作用。7、在日常生活中,患者朋友们最好穿宽松舒适透气性良好的鞋子,并且每天都换洗袜子,勤剪脚趾甲,经常修剪手指甲,这样就能够降低感染几率了。8、平时要注意个人卫生习惯,尤其是女孩子,要特别注意外***位清洁干净,内裤要单独清洗,不与他人混洗,以免交叉传播细菌,诱发妇科炎症。9、平时要注意锻炼身体,增强机体抵抗力,改善局部血液循环,促进组织修复。10、在日常生活中,大家要注意调整工作姿势,不要让肩膀长久处于紧张状态下,以免出现酸胀麻木等不适症状。