1、促进消化:蜂蜜中含有大量的果糖,这种物质可以增加人体肠道内的双歧杆菌和乳酸杆菌数量,从而起到促进肠胃蠕动的作用,能够有效改善便秘症状,同时还具有润肠通便的功效;2、补充营养:经常食用蜂蜜不仅可以为身体提供丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素、氨基酸等多种营养成分,还可以及时补充身体所需要的各种微量元素,特别是铁、钙、镁等矿物质,对于一些缺乏营养的朋友来说,每天适当饮用一杯蜂蜜水就非常有好处。

3、美容护肤:很多女性都会在早上喝一杯温热的蜂蜜水,因为它里面含有丰富的维生素 C、维生素 E、叶酸、蛋白质、脂肪酸、酶类等多种营养成分,长期坚持服用不仅可以滋润皮肤,还可以起到延缓衰老的作用。4、提高免疫力:蜂蜜里面含有大量的活性酶,这种物质进入人体后可以迅速转化为身体所需要的能量,并且能够快速清除自由基,具有很强的抗氧化性,能够帮助机体提高免疫力,预防疾病发生。5、安神益智:经常食用蜂蜜还具有镇静安神的作用,能够有效治疗失眠、健忘等症状,特别适合神经衰弱患者使用。6、调节血压:蜂蜜里面含有大量的钾离子,这种物质可以降低人体内钠盐含量,并且具有扩张血管的作用,从而可以起到降低血压的作用。7、润肺止咳:蜂蜜味甘性平,可以起到润肺止咳的作用,尤其是在秋冬季节空气比较干燥的情况下,经常饮用蜂蜜水可以有效缓解咳嗽症状。