小孩早餐吃什么最有营养早餐怎么做

一、早餐要吃得好,但不能过量

二、营养搭配均衡

三、食物多样化

四、烹调方式以蒸煮为主

五、少油炸煎炒

1.小米南瓜粥

2.鸡蛋玉米羹

3.红枣枸杞百合汤4.黑芝麻糊5.紫薯银耳羹6.肉松面包

7.花生豆浆8.水果麦片粥9.香蕉奶昔10.燕麦牛奶粥11.土豆丝饼12.黄金馒头13.杂粮粥14.西兰花卷15.凉拌菠菜16.核桃酥17.红枣山药糕18.海鲜粥19.胡萝卜包子20.蔬菜沙拉21.小笼包22.紫菜蛋花汤23.鸡肉卷24.花生豆腐脑25.白菜猪肝汤26.豆腐丸子27.苹果三明治28.三明治29.虾仁蛋饼30.培根煎蛋饼31.紫薯饼32.玉米饼33.牛奶燕麦粥34.红糖糯米藕35.葱花饼36.八宝饭37.荷叶夹38.什锦饭39.黑米糕40.腊肠炒饭41.红豆薏米粥42.肉末粥43.火腿面包

1.小米红枣粥

2.豆腐青菜包子

3.皮蛋瘦肉粥

4.小米南瓜粥

5.三鲜粥

6.黑芝麻糊

7.虾仁冬瓜汤

8.紫薯银耳羹

9.牛奶燕麦粥