1、吃萝卜

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2、喝羊肉汤

3、吃柿子

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4、吃红薯

5、多吃“三冬”食物

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6、少吃冷食

7、不要急于减肥

8、补充维生素 A

9、注意防寒保暖

10、适当进补

11、温补为宜

12、重视保健养生

13、预防疾病发生

14、增强免疫力

15、关节护理

16、正确的起居方式

17、精神调养

18、多晒太阳

19、保持乐观情绪

20、饮食有节

21、动静结合

22、睡眠充足23、勤做运动

24、洗澡讲究

25、冬季宜早睡晚起26、锻炼御寒27、常搓手脚

28、心胸宽广

29、服装宽松30、防止便秘

31、穿鞋保暖32、出门戴帽33、及时添衣34、避免过劳35、热水泡脚36、按摩涌泉穴37、室内通风38、晨练莫忘

39、戒烟限酒40、谨慎用药41、科学安排房事42、加强营养43、性生活有度44、远离噪音45、注意防火46、电器使用有窍门47、谨防煤气中毒48、家庭应备急救药49、女人更年期特殊照顾50、警惕甲流侵袭51、老年人的特别关爱52、高血压患者的自我管理53、糖尿病患者的自我管理54、冠心病患者的自我管理55、癌症患者的自我管理56、大雪养生57、巧选药膳58、进补有道59、体质辨识60、四季养生61、顺应天时62、冬令进补63、养阴防燥64、润肺益胃65、春捂秋冻66、精神调摄67、