谷雨吃什么好

1、春季养生重在养肝,应该多食用一些清淡的食物,例如小米粥等等,这样可以有效地帮助人体补充水分和营养,而且还能够起到滋阴润燥的功效,另外,对于大部分的女性朋友来说,平时也要注意保暖,不要受凉,否则很容易会导致腹痛或者是月经不调等症状出现,所以要特别引起注意才行!2、谷雨节气之后天气开始变得比较干燥了,因此需要多喝水,并且尽量避免过度劳累,同时还要注意保持室内空气流通,尤其是要做好饮食方面的调理工作,适当多吃点新鲜蔬菜和水果,以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物,除此之外,也可以多吃点银耳、百合、莲子、山药、芹菜、荸荠等具有滋阴降火作用的食物,这样都能够有效促进身体健康!3、谷雨节气期间也是各种瓜类上市的季节,因此在这个阶段里面我们可以适当多吃点苦瓜,黄瓜等等,因为它们不仅味道比较好,而且还能够起到消暑解渴的作用,同时还能够帮助人体补充维生素 c 和矿物质,另外,由于夏季温度高,所以人体很容易缺乏钾元素,这个时候就更加应该多吃点西红柿了。