北方立秋吃什么传统食物

立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始;时间在每年公历8月7-9日之间,太阳到达黄经135°时;立秋是秋季的第一个节气,是秋季的起点,秋季是夏季与冬季的过渡,也意味着冬天的开始;立秋过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低;同时,夜晚渐长,由于地表湿度变大,所以早晨常有露水,地面的草木在炎热的夏天蒸发大量的水分,到了秋天,雨水减少,空气逐渐干燥,因此秋季是一个容易使人感到寂寞、凄凉的季节,也是人体最易感染疾病的季节,应该多吃些清润、温润为主的食物,少吃辛辣、刺激性强的食品,并且注意补充水分.

1、饮食宜清淡:初秋时节,天气仍然很热,但是暑气已消,胃肠功能减弱,饮食应以清淡为主,避免油腻、生冷及刺激性食物。2、保持精神愉快:“秋季主收”,秋季肃杀,易伤津液,人们常出现口鼻干燥等现象,这是人体机能受自然环境影响而产生的一种保护性反应,此时更易出现抑郁情绪,要适当调整好心态,保持乐观情绪。3、早睡早起:古代医学家认为秋季要“早卧早起,与鸡俱兴”,因为早睡可以顺应阴精的收藏,早起可以舒达阳气。4、勤于运动:秋季气候转凉,要根据自己的身体情况选择不同的锻炼项目,如散步、慢跑、打太极拳等。