1、今晚吃什么：豆腐，猪肉

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2、做法：1）将新鲜的豆腐切成块状;2）将豆腐放入锅中用水煮一下，然后捞出沥干水分备用;3）在锅里加上油烧热之后倒入葱花爆香，再把准备好的猪肉片倒进去翻炒;4）接着就可以往锅里加适量的酱油和盐调味了，继续翻炒至熟即可关火盛盘食用了;

3、营养价值：豆腐含有丰富的植物蛋白，并且易于消化吸收，是老人孩子补充蛋白质的最佳选择;而猪肉则能为身体提供优质的动物蛋白，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，对减肥也很有帮助哦!

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4、健康小贴士：这道菜清淡又不失美味，尤其适合正处于减肥阶段的女性朋友们食用，既能满足口腹之欲，又不会长胖哦!5、材料：西兰花300克、猪瘦肉100克、胡萝卜50克、姜蒜末各10克。6、做法：1）将猪瘦肉洗净剁碎，西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜去皮切薄片，生姜切丝，大蒜拍碎;2）起锅热油，先放入肉末翻炒变色，再放入西兰花和胡萝卜片翻炒均匀;3）接着加入少许开水炖煮两三分钟，直到西兰花变软，再撒上适量盐和鸡精调味，即可出锅装盘享用啦!

7、营养价值：西兰花的维生素 C 含量极高，比辣椒还要高出一倍左右呢!它还具有抗癌功效，所以平时多吃点西兰花是非常不错的!

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