1、立冬要吃饺子
2、立冬的传统食俗
（1）喝鸡汤
（2）冬至团圆饭
3、立冬习俗“数九”4、古代过立冬
5、现在过立冬
6、养生之道
1、萝卜赛梨：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴等功能，是不可多得的冬季养生佳品，民间也常说“立冬萝卜赛梨”，这个时节吃点萝卜对身体大有裨益;而且萝卜性凉，有很好的下气消食作用，搭配润肺降燥的梨一起炖着吃，还有滋阴润燥、止咳化痰的效果，对于缓解干咳少痰和咽喉疼痛都有帮助，适合秋冬季食用，尤其适合老年慢性支气管炎患者食用;
2、牛奶炖木瓜：
立冬后天气变冷，很容易引发感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病，这些症状与寒邪入侵关系密切。所以饮食上应选择温补的食物，比如羊肉、狗肉、鹌鹑、海参、虾仁等;同时也要注意调整自己的情绪，避免受到刺激，因为精神紧张或情绪波动会使抵抗力下降，加重病情。此外，天气转凉，血液循环减弱，锻炼宜选择动作幅度较小的项目，比如散步、太极拳、瑜伽等。