1、直接吃：将猕猴桃洗干净，然后去皮切成片状，可以在饭前一个小时或者是两餐之间食用，也可以作为水果沙拉的原料，每天一到两个就可以了;2、榨汁喝：将猕猴桃清洗干净后，放入榨汁机中进行榨汁，这样不仅可以保留猕猴桃中的营养物质，还能够增加人体所需要的维生素 C 含量，尤其适合儿童和老年人饮用;3、做菜吃：将猕猴桃和番茄等搭配起来制作菜肴，不但味道鲜美，而且对身体健康有很大好处，因此平常可以多吃些猕猴桃炒西红柿、猕猴桃鸡丁、猕猴桃牛肉汤等菜品;4、煮粥吃：将猕猴桃清洗干净去皮切块后与粳米一同熬粥，具有开胃健脾的功效，特别适合消化不良、食欲不振的人群服用;5、蒸着吃：把猕猴桃剥皮去籽切成小块，然后上锅隔水蒸熟，最后拌点蜂蜜即可食用。

6、猕猴桃的吃法很多，除了直接吃外，还可以榨成果汁，做成沙拉，制作成罐头，甚至还可以酿酒，不过要注意的是不能和牛奶同时食用，否则会引发腹泻。

7、猕猴桃虽然好吃，但是并非人人都适宜，像是经常腹泻的人就不应该多吃，因为它属于寒性水果，多吃容易导致腹泻症状更严重。