1、吃苦味食物

2、喝粥养胃

3、多喝水

4、饮食清淡5、适当运动6、避免着凉7、注意休息8、保持心情舒畅9、及时就医

1、莲子芡实猪肚汤材料:莲子50克,芡实100克,猪肚半个(约200克)做法:将莲子和芡实洗净后放入锅中,加适量的水煮开后再小火炖至软烂,然后取出切成小块;把猪肚翻过来用盐和醋反复搓揉干净,并用刀刮去内部的白膜,最后切成片状备用;将所有准备好的材料一起放进砂锅里面,加入少许姜丝,倒入适量的水熬煮一个小时左右即可食用功效:此款药膳具有补脾止泻、益肾固精等作用,特别适合那些体质虚弱或者是脾胃不健的人群服用,另外对于老年人而言也非常适宜服用,因为它还能够降低血压以及预防心脑血管疾病的发生几率。2、参芪红枣炖鸡汤材料:党参15克,黄芪30克,大枣10枚,母鸡1只,调料适量做法:先将母鸡宰杀后处理干净,然后将党参、黄芪、大枣洗净之后放入锅中,加入适量的水熬煮两个小时,然后捞出药渣留下汤汁备用;把处理好的母鸡肉放到药汁中,加入少许姜丝以及葱段,用大火烧开之后转成小火慢慢炖煮直到鸡肉熟透即可。