老年人营养品的种类有很多,其中包括以下几种:

1、蛋白质粉,这是最常见的一种营养补充剂,能够为身体提供优质蛋白质和氨基酸,对于改善肌肉萎缩、延缓衰老具有非常好的作用;

2、维生素 C,可以促进胶原蛋白合成,增强抵抗力,防止牙龈出血,还可以预防感冒;

3、钙片,适当服用钙片,也可以起到预防骨质疏松的效果;

4、复合维生素 B 族,比如维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6等,都可以起到调节神经功能、帮助消化吸收的作用;

5、多种矿物质元素,比如硒、铁、锌等,可以为机体提供必需的微量元素,而且能够清除自由基,降低心脑血管疾病发生率。

在服用营养品时要注意不同营养品之间的相互影响,比如维生素 C 与维生素 E 不宜同时服用,因为两者会产生拮抗作用,反而会降低各自的疗效;再比如鱼肝油与钙片不能同时服用,因为两者所含的维生素 D 与钙离子结合后会产生沉淀,无法被肠道吸收,从而造成浪费。此外,患有高血压、糖尿病、痛风等慢性疾病的老年人应该根据医嘱来选择服用何种营养品,切勿擅自购买使用。