食材：莲子50克、银耳10克。
调料：冰糖20克。
做法：
1、将银耳泡发，洗净撕碎;莲子去芯洗净备用。锅中放入清水烧开，放入莲子和银耳煮约30分钟，然后加入冰糖调味食用即可。功效作用：滋阴润燥、补肺养胃、益气安神、强心健脑等功效。
2、把干百合洗净后用水浸泡一段时间（一般一天一夜左右），然后把泡好的水倒入砂锅中熬汤，熬到水剩下一半时再放入干百合继续熬制15分钟左右即可关火出锅饮用。（注意要趁热喝）
3、把红枣用清水洗干净后放到温水中浸泡一段时间（一般一小时以上），然后再取出沥干水分放到蒸锅里用中火蒸熟透为止，（注意要趁热吃）
4、把枸杞和桂圆分别用清水冲洗干净后放在碗中备用。（注意要趁热吃）最后再把准备好的红枣和枸杞桂圆一起放进炖盅里隔水炖上半个小时即可食用。（注意要趁热吃）。
5、首先准备好材料并清洗干净
（1）先把莲子去皮去芯
（2）然后把银耳泡发
（3）接着将它们全部切成小块
（4）然后将切好的所有食材一起放进电压力锅里面加适量清水压40分钟即可食用